LE BURN OUT

GUERISSEZ DU BURN OUT ET REPRENEZ LES COMMANDES DE VOTRE VIE PROFESSIONNELLE.
 

          UN ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE

Se faire accompagner par un professionnel de santé (médecin et/ou psychologue/psychiatre) est absolument essentiel lorsque l’on traverse une période d’épuisement professionnel. Cela doit être le premier réflexe.

Pour une guérison plus rapide et pérenne, un accompagnement pluridisciplinaire doit-être privilégié.

L'hypnose est une aide efficace à l'épuisement professionnel et j'élabore une stratégie personnalisé selon votre stade.

Eaux brumeuses

   Sous la tension produite par la vie dans notre monde complexe, vos ressources internes en viennent à se consommer comme sous l’action des flammes, ne laissant qu’un vide immense à l’intérieur, même si l’enveloppe externe semble plus ou moins intacte.

Ce problème prend naissance de la bonne intention d’atteindre des buts élevés, voire irréalistes, et qui aboutit à épuiser vos énergies, se détacher de vous-même et perdre le contact avec les autres.

On s’accorde aujourd’hui à décrire le Burn out comme un syndrome tridimensionnel englobant l’épuisement professionnel, la dépersonnalisation et la perte du sentiment d’accomplissement personnel. Cette pathologie se différencie en partie de la dépression par le rôle majeur du «Travail» dans son développement alors que dans la dépression, ce dernier est plus souvent un facteur aggravant qu’un déclencheur franc.

La spirale du Burn out est d’abord ascendante, contrairement à celle de la dépression qui, elle, est tout de suite descendante. En effet, dans le développement du Burn out, il y a un effort de vouloir faire mieux, d’atteindre les objectifs coûte que coûte, même s’ils sont hors de portée.

Dès lors, et bien que le processus de son installation soit parfois plus long, la victime de Burn out arrive plus ou moins rapidement à un stade d’épuisement et toute l’énergie consacrée à lutter contre la fatigue et le mal-être pour continuer d’atteindre des objectifs personnels ou professionnels s’effondre soudainement.

Un résumé simpliste considérerait qu’en cas de Burn out, la victime oublie ses limites, alors que lors de la dépression elle est paralysée par elles.

LE BURN OUT

LES PRINCIPAUX SYMPTOMES DU BURN OUT

  Sur le plan physique

 

  • Fatigue généralisée

  • Troubles digestifs

  • Nausées

  • Maux de dos

  • Infections virales persistantes

  • Maux de tête

  • Problèmes de peau

  • Déséquilibre hormonaux

  • Insomnies 

  • Hypertension

  • Problèmes de rigidité Musculaire

  • Perte de poids

    Sur le plan émotif

 

  • Irritabilité

  • Cynisme

  • Impatience, désespoir

  • Négativisme

  • Sentiment d'abandon

  • Diminution de l'estime de soi

  • Sentiment d'incompétence

  • Anxiété, culpabilité

  • Aversion pour le travail

  • Colère, agressivité

  • Méfiance, susceptibilité

  • Diminution des capacités à communiquer

 Sur le plan intellectuel

  • Perte de mémoire

  • Distraction

  • Incapacités d'exécuter des opérations simples comme le calcul mental

  • Difficulté de jugement

  • Indécision

  • Sentiment de confusion

  • Difficultés de concentration

" L’échec n’est pas de chuter, mais de rester là où nous sommes tombés "

Platon

Le burn-out n’est pas mortifère, c’est tout le contraire : un appel à la vie. Il est courant qu’un burn-out mène à un repositionnement professionnel, à la mise en place d’un nouvel équilibre, voire à une reconversion.

Ces changements professionnels peuvent être de véritables révélateurs, des chances de trouver sa voie et de s’épanouir enfin dans son travail.

Pour rebondir favorablement, remettre de l'engagement, certains comportements et croyances devront être considérés et transformés comme: 

  • Une faible estime de soi-même

  • Vouloir plaire à tout le monde

  • Ne pas savoir dire "non", ne pas poser ses limites

  • Considérer le travail comme la chose la plus importante de sa vie

  • Etre exigeant avec soi-même

  • Ne pas savoir déléguer et travailler en équipe

  • Etre perfectionniste à l'extrême dans son domaine professionnel

Avec l'hypnose, il est possible d'aller travailler sur tous ces registres. En vous libérant de ces comportements vous allez penser et agir différemment. et creer par conséquent un rapport différent au travail  et faire preuve de bienveillance avec vous-même.

LA PERSPECTIVE D'UNE NOUVELLE VIE PROFESSIONNELLE, D'UN NOUVEAU RAPPORT AU TRAVAIL.

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" Ne vous découragez pas; c'est souvent la dernière clef du trousseau qui       ouvre la porte. " 

Paolo Coelho
  • Retrouver votre énergie émotionnelle en étant capable de réguler vos émotions, en ressentant à nouveau de la sérénité et de l’enthousiasme. L’hypnose aura fait de votre mental un allié !

  • Retrouver votre énergie corporelle en ayant notamment rééquilibré votre sommeil, votre activité physique, votre alimentation.... l’hypnose permet celà!

  • Retrouver votre énergie professionnelle et intellectuelle grâce à une voie professionnelle et une organisation du travail qui vous ressemblent, où vous vous sentirez à nouveau aligné entre vos valeurs, vos potentiels, vos compétences et vos centres d’intérêt. 

QUEL BENEFICE A SUIVRE CET ACCOMPAGNEMENT

COMBIEN DE TEMPS POUR GUERIR DU BURN OUT?

  
Rappelons que chaque cas est unique : le burn-out d’un employé méticuleux et perfectionniste ne sera pas celui d’un indépendant qui ne sort jamais de son travail ou encore d’un quadragénaire jonglant entre des vies professionnelle et familiale bien remplies. Les thérapies diffèrent en fonction des émotions, croyances et comportements à travailler. 
 
Cependant, dans tous les cas, soigner implique d’aller à la source du burn-out, à savoir comprendre les origines, les schémas parentaux, les diktats, les croyances et comportements générateurs de burn-out afin d’attaquer le problème à la racine. 
 
Bien que le burn-out soit un problème profond et complexe, l’hypnose fait partie des thérapies dites "brèves" et orientée solution. En quelques séances, vous contatez une amélioration sensible de votre état général. Les séances suivantes (que l’on peut espacer) permettent de consolider les acquis, de développer ses ressources personnelles, d’installer une dynamique positive de changement et, enfin, de retrouver son optimisme et son dynamisme.

Je suis à votre écoute, pour échanger avec vous sur le sujet et si vous le souhaitez, convenir d'un premier rendez-vous.